Cantidad de Los fitoesteroles en Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda

Vegetales y productos

En 100 g (Gramos) de Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda hay 11 mg de Los fitoesteroles. Cambiar la cantidad

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Los fitoesteroles

Los fitoesteroles es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Los fitoesteroles que no sean Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda.

Aceite, salvado de arroz 1190 mg 1.19%
Aceite, sésamo, ensalada o para cocinar 865 mg 0.86%
Las semillas, semillas de sésamo, entero, se secaron 714 mg 0.71%
El petróleo, el germen de trigo 553 mg 0.55%
Semillas, semillas de girasol, se secaron 534 mg 0.53%
Petróleo, cártamo, ensalada o cocinar, linoleico, (más del 70%) 444 mg 0.44%
Petróleo, cártamo, ensalada o cocinar, alto oleico (aceite de cártamo primaria de Comercio) 444 mg 0.44%
Margarina, regular, 80% de grasa, compuesto, palo, con sal, con vitamina D añadida 410 mg 0.41%
Aceite, de karité 357 mg 0.36%
Aliño para ensalada, mayonesa, de soja y aceite de cártamo, con sal 347 mg 0.35%
Aceite de semilla de algodón, ensalada o para cocinar 324 mg 0.32%
Aceite, semilla de amapola 276 mg 0.28%
Snacks, a base de maíz, extrudidos, inhalaciones o giros, queso-sabor 276 mg 0.28%
Aceite, almendra 266 mg 0.27%
Aceite, semilla de albaricoque 266 mg 0.27%
Especias, clavo, planta 256 mg 0.26%
Aceite, vegetal, soja, refinado 250 mg 0.25%
Aceite, industrial, soja, refinado, para woks y fritura ligera 250 mg 0.25%
Especias, salvia, planta 244 mg 0.24%
Aceite, de oliva, ensalada o para cocinar 221 mg 0.22%
Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda

Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda se enumeran a continuación.

Agua 92.52 g 92.52%
La energía (calorías) 24 kcal
Energía (julios) 100 kJ
Proteína 1.21 g 1.21%
lípido total (grasa) 0.18 g 0.18%
Ceniza 0.72 g 0.72%
Hidratos de carbono, por diferencia 5.37 g 5.37%
Fibra, dietética total 2.3 g 2.3%
Calcio, Ca 47 mg 0.05%
Hierro, Fe 0.56 mg
El magnesio, Mg 15 mg 0.02%
El fósforo, P 23 mg 0.02%
Potasio, K 246 mg 0.25%
Sodio, Na 18 mg 0.02%
Zinc, Zn 0.18 mg
Cobre, Cu 0.023 mg
El manganeso, Mn 0.159 mg
El selenio, Se 0.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total 42 mg 0.04%
tiamina 0.05 mg

Nutrientes en Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda