En 100 g (Gramos) de Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda hay 11 mg de Los fitoesteroles. Cambiar la cantidad

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Los fitoesteroles

Los fitoesteroles es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Los fitoesteroles que no sean Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda.

Aceite, salvado de arroz	1190 mg	1.19%
Aceite, sésamo, ensalada o para cocinar	865 mg	0.86%
Las semillas, semillas de sésamo, entero, se secaron	714 mg	0.71%
El petróleo, el germen de trigo	553 mg	0.55%
Semillas, semillas de girasol, se secaron	534 mg	0.53%
Petróleo, cártamo, ensalada o cocinar, linoleico, (más del 70%)	444 mg	0.44%
Petróleo, cártamo, ensalada o cocinar, alto oleico (aceite de cártamo primaria de Comercio)	444 mg	0.44%
Margarina, regular, 80% de grasa, compuesto, palo, con sal, con vitamina D añadida	410 mg	0.41%
Aceite, de karité	357 mg	0.36%
Aliño para ensalada, mayonesa, de soja y aceite de cártamo, con sal	347 mg	0.35%
Aceite de semilla de algodón, ensalada o para cocinar	324 mg	0.32%
Aceite, semilla de amapola	276 mg	0.28%
Snacks, a base de maíz, extrudidos, inhalaciones o giros, queso-sabor	276 mg	0.28%
Aceite, almendra	266 mg	0.27%
Aceite, semilla de albaricoque	266 mg	0.27%
Especias, clavo, planta	256 mg	0.26%
Aceite, industrial, soja, refinado, para woks y fritura ligera	250 mg	0.25%
Aceite, vegetal, soja, refinado	250 mg	0.25%
Especias, salvia, planta	244 mg	0.24%
Aceite, de oliva, ensalada o para cocinar	221 mg	0.22%

Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda

Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda se enumeran a continuación.

Agua	92.52 g	92.52%
La energía (calorías)	24 kcal
Energía (julios)	100 kJ
Proteína	1.21 g	1.21%
lípido total (grasa)	0.18 g	0.18%
Ceniza	0.72 g	0.72%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.37 g	5.37%
Fibra, dietética total	2.3 g	2.3%
Calcio, Ca	47 mg	0.05%
Hierro, Fe	0.56 mg
El magnesio, Mg	15 mg	0.02%
El fósforo, P	23 mg	0.02%
Potasio, K	246 mg	0.25%
Sodio, Na	18 mg	0.02%
Zinc, Zn	0.18 mg
Cobre, Cu	0.023 mg
El manganeso, Mn	0.159 mg
El selenio, Se	0.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	42 mg	0.04%
tiamina	0.05 mg

Nutrientes en Col, común (danesa, doméstico, y los tipos de punta), almacenada, cruda